Поиск рецепта по сайту

Новая рубрика

Видео Рецепт!!

Наша Группа! Вступай!

Рейтинг пользователей: / 9
ХудшийЛучший 

Диета

 

Если из-за метеоризма вы систематически не помещаетесь в любимую одежду вне зависимости от того, что вы едите, наши советы помогут вернуть стройность за неделю. Вы наверняка знаете о чем речь - надутый, растянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы вы не вдыхали, верхняя пуговица так и не застегивается. Многие страдают вздутием живота время от времени, и с этой проблемой появляется и много побочных: газ, боль в животе и застой желудка. "Самая распространенная причина этому - грибок", уверяет доктор Сэм Шохет.

 

"В нашей пищеварительной системе более 64 различных грибков и их излишек приводит к различным неприятностям. В таких случаях главный вредитель - сахар". Среди других причин - микробы и недостаток полезных бактерий в желудке. Также фактором может быть непереносимость каких-то продуктов, например, лука, чеснока, капусты, дыни или молочных продуктов. Однако, битву со вздутием живота можно победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и если строго придерживаться ее, он обещает избавление от вздутия живота и потерю веса.

СЕМИДНЕВНЫЙ ПЛАН

> день первый Завтрак Маленькая тарелка сухих завтраков без сахара (Corn Flakes или rice с молоком, миндальным молоком или молоком, сделанным из геркулеса, если нужно заменить обычное молоко. 4 постных кусочка бекона, запеченного под грилем Отвар из трав Перекус 10 шт миндаля Обед 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Вареный белый рис с запеченной под грилем рыбой или курицей и 1 очищенный от кожуры помидор Отвар из трав Перекус 2 рисовых крекера с тонким слоем пасты из миндаля, фундука или кешью. Отвар из трав Ужин 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре Маленькая упаковка живого йогурта Отвар из трав

> день второй Завтрак Маленький бокал свежего апельсинового или яблочного сока Пикша или копченая рыба с запеченными под грилем грибами в оливковом масле Отвар из трав Перекус 5 орехов кешью Обед 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Макароны с курицей на гриле или рыбой, петрушкой и 1 очищенным от кожуры помидором Отвар из трав Перекус 2 рисовых крекера с 4 кусочками индейки Ужин 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами Отвар из трав

> день третий Завтрак Маленький бокал свежего яблочного или грушевого сока 2 яйца (болтунья, пашот или просто отваренных) с 1 помидором, очищенным от кожуры 2 рисовых крекера Отвар из трав Перекус 4 ореха макадамия Обед 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Бекон и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой Отвар из трав Перекус 2 рисовых крекера с маленькой баночкой тунца Отвар из трав Ужин 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре 1 маленькая упаковка живого йогурта Отвар из трав

> день четвертый Следовать меню первого дня

> день пятый Следовать меню для второго дня

> день шестой Следовать меню для третьего дня

> день седьмой Завтрак Маленький стакан яблочного или грушевого сока 4 постных полоски бекона, запеченного под грилем с помидором, очищенным от кожуры на двух рисовых крекерах Отвар из трав Перекус 2 бразильских ореха Обед 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. 4 куска постного бекона и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой Отвар из трав Обед Копченая рыба на двух рисовых крекерах Отвар из трав Ужин 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами Отвар из трав ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА

1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день.

2. До 30 мин легкой прогулки каждый день.

3. Курение и алкоголь запрещены.

4. Принимайте за завтраком и за обедом по две капсулы мильтивитаминов или витаминов в день и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а не таблетки.

5. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водой.

6. За каждой едой обязательно садитесь, пьете ли вы или едите.

7. Вся еда должна быть тщательно пережевана и съедена медленно.

8. Пейте только отвары из трав - выбирайте мяту, ромашку, имбирь и другие.

ДИЕТА С СОБОЙ Несколько идей, которые помогут вам собрать еду на работу - чтобы бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине. 1. Одно крупное вареное яйцо, один помидор и три рисовых крекера 2. Маленькая баночка консеревированного тунца, четыре куска огурца и рисовые крекеры 3. Четыре постных полоски бекона, запеченного под грилем, два гриба и один помидор, порезанные мелко, смешанные с макаронами, заправленными оливковым маслом. 4. Четыре тонких куска грудки индейки плюс шесть зеленых оливок в макаронах с оливковым маслом. 5. Четыре тонких куска ветчины, два помидора и рисовые крекеры. 6. Три куска копченого лосося, плюс маленький помидор, все порезанные, добавить макароны, заправленные оливковым маслом. 7. Четыре тонких куска курицы или маленькая баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами или макаронами.